114-春季班 - 超肌瘦塑身有氧

📖 課程理念

1.訓練身體律動的協調性
2.增加身體柔軟度強化生理機能
3.強化核心肌力提高代謝率

🎯 課程目標

1.延展肌肉線條-雕塑曲線。
<br>2.運動-強化肌耐力。
<br>3.流汗-燃燒脂肪。
<br>4.提高心肺功能，加強手腳肢體的協調性。

📝 上課方式

1.課堂講授。
2.活動操作。
3.實務演練。

✅ 評量方式

學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%

👥 適合對象

熱愛運動享受流汗的感覺不分男女皆可參加

🛠 需要準備的工具/軟體

穿著輕便運動服，毛巾和水必備

📸 課程圖片

📖 課程大綱