114-秋季班 - 達摩易筋經-古法氣功樂活術＆自我經絡按摩

📖 課程理念

現代人常面臨身體各部位的緊繃、僵硬與酸痛，這些不適往往與長時間的不良姿勢、缺乏運動以及心理壓力等因素密切相關，進而導致筋膜緊縮與氣血阻滯等身體反應。
本課程特別設計給重視健康保養、渴望提升自我養生知識與按摩技巧的學員。課程內容豐富多元，兼具趣味性與實用性，並貼近日常生活。透過經絡拍打與按摩實作，引導學員釋放壓力、紓解疲勞，進一步促進氣血流通、身心放鬆。
在輕鬆愉快的學習情境中，學員將認識筋膜、經絡與基礎解剖學的核心概念，並掌握實用的按摩手法及各類與健康息息相關的重要資訊，讓健康從觸感開始、由知識延伸。

🎯 課程目標

1.本課程以達摩八段錦、五禽戲、易筋經等古法養生功法為核心，融合社會情緒學習理念，培養學員專注力、自我覺察、壓力管理能力與同理互動精神。
<br>2.透過團練與分享，增進個人健康，活化社群連結，實踐樂齡身心整合的健康生活。
<br>期能持之以恆持續學習及鍛鍊。
<br>3.結合古法氣功與現代情緒覺察，提升身心靈健康，讓學員在自在練習中恢復身體活力，並建立穩定的情緒與正向的人際關係。
<br>4.藉由運動自我覺察身體的各種不平衡，進而將其舒緩與強化。
<br>

📝 上課方式

講述法、實際操作、影片欣賞

✅ 評量方式

學員出席率70%，成果展30%

👥 適合對象

歡迎對達摩回春氣功養生、促進身心健康有興趣者報名參加，無需運動基礎。建議學員可配合緩慢動作與基本肢體活動能力，課程節奏溫和，適合40歲以上人士。

🛠 需要準備的工具/軟體

需穿著較舒適的衣服、開水及擦汗的毛巾

📸 課程圖片