114-秋季班 - 親子瑜伽

📖 課程理念

親子瑜珈的主要目的是透過寶貝與家長間的互動與玩樂，增進親子間的情感聯繫，並藉由瑜珈體式的練習及感覺統合訓練來促進身心的健康。
課程將透過繪本方式，引導孩子學會轉化負面情緒(如憤怒、慾望…)、突破內在限制(如害羞、恐懼…)，並藉由遊戲的方式及親子互動環節，讓孩子練習瑜珈，幫助他們保持身心的柔軟與彈性，同時提升肌耐力與平衡感。不僅讓孩子學會放鬆技巧，還能透過靜心練習與專注冥想，增強專注力、自我覺察力，以及情緒調節能力。

🎯 課程目標

一、增進親子情感聯繫。
<br>二、幫助孩子保持身心的柔軟彈性，並提升孩子肌耐力及平衡力
<br>三、讓孩子學會放鬆技巧、靜心練習及專注冥想
<br>四、透過練習靜心冥想，增強專注力、自我覺察力，以及情緒調節能力。

📝 上課方式

透過繪本故事、遊戲的方式教授親子瑜珈，將有團體互動及小組活動時間。

✅ 評量方式

學期結束前繳交一段60秒影片(手機錄製即可)：上完親子瑜珈後的心得感想，可以是孩子自己心得分享，也可以是家長分享孩子練習瑜珈前後的變化。

👥 適合對象

一、學員年紀(3~12歲)，並有1位家長陪同上課。
二、學員及家長"無須"有瑜珈基礎，屬於新手友善瑜珈課程。

🛠 需要準備的工具/軟體

請自備瑜珈墊、著彈性長褲上課

📸 課程圖片