114-寒假班 - 瑜珈天地

📖 課程理念

長期規律地實施強力瑜珈，不但可以促進心肺適能,改善肌肉適能，增進柔軟度,減少體脂肪,強而有力的vinyasa將多樣的瑜珈動作串聯起來,增強柔軟度的同時,更能有效強化心肺功能
上課日期：1/6、1/13、2/3、2/10 (一)，1/9、1/16、2/6、2/13 (四)

🎯 課程目標

結合古典哈達瑜珈體式，運動科學鍛鍊，以及舞蹈行雲流水般練習風格的流動瑜珈，讓你沈浸在深長的呼吸中專注與身體對話，開放你的身心，享受瑜珈練習帶給你的舒暢感受。

📝 上課方式

講師示範與實際操作

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

自備運動服裝，毛巾，飲用水。瑜珈墊可自備或由老師可代購

📸 課程圖片

📖 課程大綱