115-春季班 - 錦園八卦掌初級

📖 課程理念

錦園八卦掌為宗師吳錦園先生傳授的門派，係傳承自祖師高義盛的程派高氏八卦掌，又稱柔身連環八卦掌。
八卦掌的特色：
(1)步法為繞圓走圈步步相連不斷
(2)動作頭尾相顧周身盤繞靈活多變
(3)每個招式都有鏡像對稱練習，兼顧身體和腦部的對稱平衡
(4)動作高低可以按身體素質自行調整，速度也可以隨心情和呼吸自在變化
學習八卦掌，在健身養身的功效之餘，也可窺見中國傳統武術的技擊理論，體會另類中華傳統文化。

🎯 課程目標

錦園八卦掌課程目標：
<br>(1)個人練習，可增長核心肌群及下肢力量，提升身體協調性(2)雙人對練，培養夥伴默契增進友誼(3)團體列陣練習，促進團體和諧加強向心力
<br>(4)在學校、公司、機關及社區等推廣，培養運動養身習慣，同時增進團體凝聚力。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

理論認知40%，技術演練40%，出席率20%

👥 適合對象

適合男女老少，有興趣者皆可

🛠 需要準備的工具/軟體

自備飲水及毛巾

📸 課程圖片