114-暑期班 - 入門瑜珈

📖 課程理念

學員藉由上課的拍打和簡單的瑜珈動作，讓學生不會排斥做瑜珈，即使沒有時間至少抽出一些時間練習，也許是睡前的簡單延展、或是晨起的輕鬆拍打、或是上班中間的廁所時間，不一定是每天但是至少會去嘗試抽出時間關心自己的身體，也會知道做什麼的方法讓自己能夠舒緩不舒服，瑜珈並不一定侷限於墊子上，生活的態度也可以是瑜珈，病痛並不一定能夠改善甚至可能很細微，但只少有某些地方某些觀念某些想法，總是有些成長與感善的。

🎯 課程目標

由瑜珈體位法延展及放鬆，提升穩定度。

📝 上課方式

拍打功疏通全身經絡，瑜珈墊上調整姿勢體位、肌肉的延展，呼吸放鬆。

✅ 評量方式

姿勢體位的進步，對自己身體的認識理解，健康養生觀念的認知。

👥 適合對象

依據每個人的能力調整強度，讓人人都能享受運動。幫助舒緩緊繃僵硬的肌肉，鍛鍊核心與平衡，瑜珈初學者或想放鬆身體的學員。有重大疾病、嚴重心血管患者、高低血壓不穩定且嚴重、癌症化療、半年內動過重大手術者⋯等，考量您的體力與身體狀況並不適合團體班。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、瑜珈磚、輪棒

📸 課程圖片