114-秋季班 - 易筋經養生氣功

📖 課程理念

易筋經是我國襌宗袓師 “達摩袓師”傳下的一套經典的養生功法，它通過練筋、練骨、練氣從而達到行氣通經活絡、強筋壯骨、補元氣，是一套老少皆宜的養生功法，功法動作簡單易學，時間短，每天練習二十分鐘左右，十分適合生活繁忙、工作緊張的張的城市人鍛練。

🎯 課程目標

1.讓學員習得易筋經十二式，並藉由基礎功法的訓練，增加身體動態的協調性與靈活度。
<br>2.將身體的自覺找回來，逐漸改正日常生活中累積的不良姿勢。
<br>3.協助推廣簡單易學的各式養生功法，讓更多人有機會參與學習，並朝養生多元化方向推動。

📝 上課方式

由講師示範各種功法及講解，學員實地演練，講師指導，同時提供講義增進學習效能。

✅ 評量方式

以學習成果30%、學習態度30%、課堂參與程度30%、課堂分享10%

👥 適合對象

1.不拘年齡、性別。
2.重視養生保健，對自我健康維護有興趣者或身心靈處於亞健康狀態者。
3.對養生動功及氣功之探索、體驗、學習有興趣者。
4凡對易筋經有興趣者，無基礎者可，須能單腳站立。

🛠 需要準備的工具/軟體

建議穿著寬鬆運動服飾，自備飲水、擦汗毛巾。

📸 課程圖片