114-秋季班 - 簡易十三式太極拳

📖 課程理念

為不分男女老少，推廣全民太極活動，透過簡單易學的十三式太極拳，於課堂以演示方式指導學員，從暖身操、伸展動作、太極拳招式循序漸進，進而達到引發學員學習興趣，並能於平日自主健體、修身養性之目的。

🎯 課程目標

1.透過課堂中演示及指導，使學員能運用學習到太極拳基本要領：
<br>(1.虛靈頂勁 2.垂脊正身 3.含胸拔背 4.沈肩垂肘 5.鬆腰坐跨 6.氣沈丹田 7.圓檔曲膝 8.足掌接地 9.全身放鬆 10.虛實分清 11.圓柔貫串 12.一動全動)，並瞭解十三式太極拳招式精義。
<br>2.經全學期各週的課程教學，期使學員能建立良好身體素質，更增強其自身心肺功能，鍛鍊肌耐力、強化平衡力，達到身體健康，有效增進活動力。
<br>3.透過課堂中演示實際操作，使學員能熟悉並能進行且完成整套十三式太極拳的招式，可實務參與太極拳相關表演活動及競賽。
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📝 上課方式

實際操作

✅ 評量方式

上課參與佔 100 %

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片