114-春季班 - 熱舞瑜珈

📖 課程理念

體驗各種舞蹈風格，以生動輕快的音樂節奏，運動提升律動感並強化心肺功能，身心靈平衡瑜珈透過簡單的動作，幫助自己展開身體疼痛的內省與覺察，皮拉提斯墊上徒手動作，強化身體核心肩頸腰背，逐漸改善肢體關節痠麻疼痛。

🎯 課程目標

● 科學素養<br/>

📝 上課方式

● 示範教學<br/>● 實際操作<br/>

✅ 評量方式

● 學員出席率()%<br/>● 實務操作()%<br/>● 課堂互動()%<br/>

👥 適合對象

● 親子共學<br/>

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、毛巾、水、乾淨室內運動鞋

📸 課程圖片

📖 課程大綱