115-春季班 - 八卦掌與青萍劍

📖 課程理念

八卦掌分天干與地支八卦，天干八卦以轉圈為主，地支八卦著重於單招練習，課程練習以地支八卦單招與轉圈身法練習，是非常好的養生與武術的基礎
兵器 – 練習第一套是屬於青萍劍術的基礎劍，定式較多，換式較慢，要求身正步穩，招式表達清楚，劍路明晰。

🎯 課程目標

1.八卦掌源自清朝末年與太極拳和形意拳並稱三大內家拳，能導引呼吸，練習動中求靜的功法。
<br>2.學習剛柔並濟，遇強走法為先，練習青萍劍輔以兵器做肢體延伸練習。
<br>3.武術以強身練氣為主，紓解繁忙社會的焦慮，提昇生活品質。

📝 上課方式

講師示範與操作，個別指導與反覆練習。

✅ 評量方式

學員出席率60%，成果展演20%，參與比賽10%，小組分享10%

👥 適合對象

課程以天干八卦為主，輔以地支單招練習。
青萍劍: 劍法主要掌握點、抹、刺等基本劍法。掌握起伏轉折靈活多變，進退閃展，快速急變，結構嚴密，演練中亦需注意鬆柔圓活。

🛠 需要準備的工具/軟體

木劍或伸縮劍一支，穿著功夫褲或運動服裝

📸 課程圖片