114-寒假班 - 紓緩養身瑜珈(基礎)

📖 課程理念

透過活力瑜珈結合強化心肺功能與體位法的運動，以連貫的動態體姿，鍛練身心與呼吸。

🎯 課程目標

1.瞭解人體脊椎、神經結構。
<br>2.紓解生活壓力。
<br>3.凱格爾運動：改善婦女尿失禁，O型腿，提內臟要領例如胃下垂。
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📝 上課方式

講解、示範、演練。

✅ 評量方式

👥 適合對象

追求健康者

🛠 需要準備的工具/軟體

紓筋解勞工具2500元（團購2000元）、止滑墊900元（團購750元）—依個人需要購買。

📸 課程圖片

📖 課程大綱