114-秋季班 - 舒緩瑜珈

📖 課程理念

🎯 課程目標

透過讓學員在課堂上練習用身體感官感受自己的身體，從呼吸覺察開始與自己身體每個部位連結，提升身體體感的敏銳度，讓學生在瑜珈墊上的練習也一併帶回到自己日常生活中，並把內在的力量轉化為外在身體的力量，用冥想的方式把快樂帶到身邊的人、事、物。
<br>課程中有體位法、冥想靜心與呼吸法穿插教學，本課程中的體位法並非折來折去的瑜伽，主要是讓身體找到最平衡的狀態，協助學員找到當天最適合自己的練習方式。目的是讓學員從課堂練習中結合到日常生活應用，讓大家可以學習如何創造更好更放鬆的自己。
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📝 上課方式

課程適合各種年齡層，即使沒有學過瑜伽，只要你願意給自己一個機會讓自己成長，也非常適合。以體位法教學為主，呼吸法與冥想靜心為輔。課程中會提供瑜伽磚/瑜伽椅/瑜伽繩/牆壁做輔具應用。

✅ 評量方式

👥 適合對象

任何階段皆可報名參加。只要下定決心有意願讓自己好好呼吸、好好睡覺、好好享受生命的歷程，就可以來到課堂中。

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片