114-春季班 - 導引養生A

📖 課程理念

透過「螺旋」、「延伸」、「開闔」、「絞轉」四大動作原理，鍛鍊肌肉組織與筋骨韌性、開發身體空間，再以「靜心」、「旋轉」、「壓縮」、「共振」四個原理，達到養生保健、改善生命品質之目標。

🎯 課程目標

以氣機導引八大原理：螺旋、延伸、開闔、絞轉、靜心、旋轉、壓縮、共振，透過由簡入繁、由繁入簡的動作，鍛鍊關節韌性、開發身體空間、強化體內真氣，進而增強體力、提升免疫能力，以達到身心放鬆、改善生命品質之目標。

📝 上課方式

動作配合講解

✅ 評量方式

👥 適合對象

有興趣者皆可

🛠 需要準備的工具/軟體

運動服、水壺、毛巾

📸 課程圖片

📖 課程大綱