114-寒假班 - 核心瑜珈

📖 課程理念

訓練核心肌群，剷平小腹、多餘贅肉，建立後背肌力，減緩腰酸背痛的問題，雕塑身型，優美線條，體態視覺上更加輕盈緊實。
上課日期：1/8 .1/15 .1/22 .2/5

🎯 課程目標

擁有強健的核心肌群，進行運動時，可以好招更多肌肉纖維、動作更靈敏，強度也會跟著提升。
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📝 上課方式

講師示範與實際操作。

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展50%

👥 適合對象

年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

■需自備運動服裝、毛巾、飲用水。

📸 課程圖片

📖 課程大綱