114-春季班 - 活力有氧瑜珈

📖 課程理念

🎯 課程目標

本課程提供最為簡單有效的方式,結合有氧律動,瑜珈伸展,冥想,呼吸法等…..以科學的體適能概念為設計基礎,使來上課的同學能夠沒有壓力的前來,帶著暢快淋漓的汗水與輕盈的身心回家.
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📝 上課方式

1.講師示範帶動與實際操作
2.個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

👥 適合對象

1.如有膝蓋、脊椎、肩頸等關節不適請事先告知授課老師，並於課程進行中確實遵照授課老師動作指令.
2.請勿於未規律進食狀況下，進行課程.
3.請有心血管疾病或其他慢性疾病的同學,先遵照醫師建議指示再行參與課程

🛠 需要準備的工具/軟體

1. 運動服飾
2. 乾淨的運動鞋

📸 課程圖片

📖 課程大綱