116-春季班 - 山林走讀與身心靈療癒初級二

📖 課程理念

台灣森林資源豐富，擁有多樣的鳥類與植物生態。透過山林走讀，不僅親近自然，也學習辨識常見鳥類與植物，培養觀察力與感受力。在輕鬆的步行與體驗中，結合身心療癒、正念靜心與自然教育，讓學員在森林中放鬆身心、提升生活品質，並重新連結自己與自然的關係。
除了少部分室內課程，大部分時間帶領學員走讀山林，徜徉於森林，體驗人生，增益身心靈層次。

🎯 課程目標

1. 以療癒身心為主，運動健身為輔。
<br>2. 認識桃園及周邊地區的山林環境。
<br>3. 學習辨識台灣常見鳥類與植物，培養自然觀察能力。
<br>4. 透過五感體驗，感受森林的聲音、氣味與生命力。
<br>5. 學習正念靜坐與自我療癒技巧，紓解壓力。

📝 上課方式

室內課1/5和室室外課各4/5。
室內課：山岳、森林簡介。正念靜坐，以及身心靈提昇相關之理論與實作。
室外課：走讀山林：2~4週合併上課將室內課所學，在山林中體驗。
帶領大家邊走邊讀，從做中學,透過在學校裡的静態與動態課程,配合在戶外健行結合。體驗山林，操作運動保健及森林療癒的技巧。
學員在有餘力時,一起協助山林的環境維護，促進無痕山林。

✅ 評量方式

學員出席20%、學習態度30%、社區服務10%、課堂表現20%及作業分享20%

👥 適合對象

1. 有精神障礙疾病、近期動過重大手術或下肢肌力不足、嚴重骨骼疏鬆者請勿報名。
2. 有規律運動習慣，能照顧自己，具備自行背負個人裝備連續步行 3小時以上之基礎體能。
3. 認同本課程理念並願意遵守無痕山林準則，不脫隊、不任意破壞自然景物。

🛠 需要準備的工具/軟體

學員必須自備走讀必要基本裝備，如：登山鞋、登山杖、飲用水、行動糧、個人隨身藥品... 等。
【注意】：學員如有心血管、慢性疾病、懷孕以及對特殊植物、昆蟲或花粉嚴重過敏者，請於開課時如實告知。

📸 課程圖片