115-春季班 - 平衡瑜珈

📖 課程理念

🎯 課程目標

腰痠背痛？壓力大？肩頸僵硬？睡眠障礙？煩躁不安情緒起伏不定？那你需要一個宣洩的出口！消耗熱量，建立核心穩定，伸展緊繃的肌肉群，掌控自己的身體掌控自己的情緒。透過運動，建立起與內在的自我溝通！學著學會愛自己！

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

👥 適合對象

3年內有過重大手術者，如心臟支架、置換髖關節膝關節以及嚴重的高血壓患者不適用，一般健康狀況無門檻條件。

🛠 需要準備的工具/軟體

彈力帶、抗力球、瑜珈墊、水壺毛巾。穿著運動裝即可

📸 課程圖片