115-秋季班 - 陳氏太極拳56式(上)

📖 課程理念

陳氏太極拳56式套路內容充實，風格突出，動作規範，結構嚴謹，佈局合理，動作編排上由易漸難，多有左右對稱動作，以求平衡發展，全面鍛鍊。
藉由陳氏太極拳56式的套路學習，一方面使得身體的氣血流暢，肌筋骨骼、五臟六腑強健 ；另一方面能逐步領會人體的太極，以達成陰陽和諧，人與自然合一的境界。

🎯 課程目標

一、放鬆人體的九大關節：就是腳、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手，等九個關節的鬆開。
<br>二、活絡全身筋骨：氣血流暢，骨骼端正、儀態端莊，身形輕靈。
<br>三、人體內氣的開發訓練，提升身體的精氣神。
<br>四、習會陳氏太極拳56式套路初階的前半段28式，藉由不斷地練習太極拳架，達到身心放鬆和身體健康。
<br>五、太極拳的鍛鍊務求：【在形體方面】1.保持關節肌肉筋絡的舒展不萎縮。2.在氣息方面：保持全身器官機能正常不衰退。3.在意念方面:保持情緒穩定心態平衡。
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📝 上課方式

太極理論與拳術教學並重，講師示範與實際操作，個別指導與反覆練習，務求每位學員能學會每一個招式及其攻防含意。

✅ 評量方式

1.學員出席率
2.學員的學習態度
3.學習成效
務求每位學員能夠在身心靈三方面經由太極拳的學習而獲得提昇。

👥 適合對象

需具備學過太極拳基礎課程之資格；不論是練過楊式、陳式太極拳或其他門派的太極拳亦可。
*備註:1.如果學過傳統武術且對太極拳有極大興趣者，也歡迎報名。2.沒學過傳統武術，也沒學過太極拳，但對太極拳有強烈學習興趣者，也可報名。

🛠 需要準備的工具/軟體

寬鬆的運動服裝及平底鞋，若能準備功夫裝及功夫鞋更佳。

📸 課程圖片