115-春季班 - 此刻綻放‧哈達瑜珈

📖 課程理念

透過呼吸與體位法的練習，帶領學員專注當下，覺察身心的連結。
在流動與停留之間，培養柔韌與穩定，滋養內在專注力與平靜。
課程將幫助你在日常生活中更自在安定，並從當下找到平衡與力量。

🎯 課程目標

這門課希望帶你在緊湊的生活中，透過正念與瑜珈找到片刻的停留。
<br>課程中會用簡單易懂的身心知識，讓你更了解自己的身體與呼吸。
<br>藉由體位練習與流動，引導你培養專注與柔韌，學會照顧自己，並在日常中把平靜與力量帶回生活。

📝 上課方式

會先以清楚的示範與溫和的講解，引導大家熟悉動作，再陪伴學員一同練習。
過程中細心巡視，觀察每位學員的狀況，並在需要時給予輕柔的協助與調整，讓大家安心自在地學習。
※注意事項：本課程若遇全國疫情警戒、無法進行實體課程時，將改採線上教學進行補課。

✅ 評量方式

出席率60％、學習態度40％

👥 適合對象

沒有瑜珈經驗也不用擔心，課程會從基礎慢慢帶領，每個動作都會細心解說與示範。
只要願意嘗試、帶著好奇心來參加，就能在溫和的練習中逐步適應。
我們將一起探索、彼此支持，在瑜珈的旅程中共同成長。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊1張、瑜珈磚2個、瑜珈繩1條、浴巾1條（瑜珈輔具可代購）
第一週若無輔具，最少帶浴巾1條！

📸 課程圖片