114-寒假班 - 活力享瘦有氧

📖 課程理念

有氧的目的是促進身體健康，陶冶性情，調劑生活，鍛鍊體魄以達到心肺功能的強健。
上課日期：上課日期：1/6、1/13、2/3、2/10 (一)，1/9、1/16、2/6、2/13 (四)

🎯 課程目標

帶動大家一起來運動，跳舞，強身，減肥，燃燒熱量讓身體維持最佳狀態，促進新陳代謝。藉由有氧運動的動作，編排舞蹈創造多元化的有氧舞風，以達到標準身材，健美體態。
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📝 上課方式

講師示範與實際操作
●上課時間星期一跟星期四，各上一個小時，2000-2050(若對授課時間有疑問者，歡迎來電洽詢)。

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展50%

👥 適合對象

年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

自備運動服裝、乾淨的室內運動鞋、毛巾、飲用水。(無須帶瑜珈墊)

📸 課程圖片

📖 課程大綱