正確引導學員們有效學習，並防止運動傷害，享受到舞蹈運動化，運動舞蹈化的樂趣， 並結合瑜珈及皮拉提斯兩項運動特點及功效，成為一項功能性的養生運動。進而達到健身、塑身的目的
鍛鍊身體，美化曲線、鍛鍊窈窕好身材，並增加自信心，保持完美的體態。
課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
出席率40%、上課表現30%、成果展示30%
本堂課無須任何基礎，只要喜歡，都可以來參加。
請著鞋底乾淨乾淨運動鞋，帶瑜珈墊及彈力帶、小彈力球(自備或統一訂講)
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