114-秋季班 - 元門38勢太極拳入門

📖 課程理念

元門太極拳38勢功法, 結合中國經絡養生和東方武術的基本肢體訓練, 加強肌耐力, 提高身體的覺察力與平衡感, 透過簡單易學的鍛練, 強化內臟功能與身手協調.

🎯 課程目標

1.功法汲取中國傳統養生導引術與吐納術的智慧
<br>2.開發縱軸斜向的提襠呼吸功法, 練習細緩勻長深的呼吸調息
<br>3.行拳盤架中舒展筋骨, 引體導氣, 吐故納新, 開發經脈運行
<br>4.練習帶動脊柱的甩擺, 矯正身柱曲度, 強化免疫系統的活化功能

📝 上課方式

教師親自示範. 帶領實際操作, 適合初學, 需活絡筋骨者.

✅ 評量方式

學員出席率20%, 團體活動50%, 學習態度30%

👥 適合對象

無限制

🛠 需要準備的工具/軟體

自由, 可活動自如的輕鬆衣著.

📸 課程圖片