114-春季班 - 筋膜修復瑜珈基礎

📖 課程理念

了解肌筋膜中肌梭產生的長度變化及筋膜的張力與彈性變化。肌纖維與筋膜間需要潤滑液，筋膜與筋膜間更需要組織液，荷爾蒙是組織液的原料。激發感覺神經的神經導傳物質，感受「通則不痛，痛則不通┘誘導身體腦內啡產生荷爾蒙，達到放鬆及釋放情緒壓力，再結合瑜伽功法，開展幸福人生之旅程。

🎯 課程目標

談起痠痛，可以說沒有人不因日積月累的不良習慣、老化、壓力、荷爾蒙等變化而產生痠痛，然可能與氣血不通有關。當痠痛與氣血循環有關時，運用軟木輔具以自助自救方式，適當地行按、摩、敲、推、頂、撥筋等手法，再配合阻抗及伸展訓練，調整體態進而調養之。

📝 上課方式

講師示範與實際操作，簡報，依狀況評估個別指導與反覆練習。

✅ 評量方式

出席率60%，學習態度40%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

無

📸 課程圖片

📖 課程大綱