114-秋季班 - 健身氣功八段錦易筋經

📖 課程理念

認知正確體態、身體端正，減低在日常活動中對身體的傷害，進一步增加身體功能及使用效率。提升肌力、肌耐力、柔軟度，增加心肺耐力維持身體適能，也可美化身體曲線在美姿美儀中達到身心平衡健康的效果。

🎯 課程目標

知識：八段錦及易筋經功法是傳統健身氣功，適於各種年齡、各種身體狀況的人鍛鍊。從姿勢結構調整使經絡臟腑順行，利用特定動作達到身體平衡，增加心肺功能、促進全身血液循環，增強體能、提高免疫力，從而達到健身防病的作用。
<br>技能：動作簡單易行，功效顯著，套路動作連綿流暢、有鬆有緊、動靜相兼。
<br>態度：學習的成就在每次的課程中滋長，樂於來和大家一起快樂學習。
<br>行動：練習時注意力集中，安定心神，消除神經緊張、失眠、健忘，達到自律神經平衡身心安舒。
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📝 上課方式

姿勢解說、實地操作。與胡秀芳老師共同教學。

✅ 評量方式

出席率50%學習態度50%

👥 適合對象

男女老少均可。

🛠 需要準備的工具/軟體

黑色腰帶、室內平底鞋

📸 課程圖片