114-暑期班 - 預防老化，開放式重量訓練

📖 課程理念

對抗老化，以開放式重量訓練打造強壯老化的生活，了解開放式重量訓練對人體效益，建立正確肌力體能概念，並實作。

🎯 課程目標

打造強壯老化社區

📝 上課方式

實際操作、課堂分享與討論

✅ 評量方式

👥 適合對象

16歲以上有健身需求者，欲改善肌力體能及肌少者；有心臟、血管疾病青光眼等血壓疾病者請先經由醫師同意後始可選課。

🛠 需要準備的工具/軟體

無

📸 課程圖片