114-秋季班 - 楊家老架式太極拳-晚上班

📖 課程理念

透過傳統太極武藝的修煉，以手把手互動式教學，讓學員們認識楊家老架式太極武藝形象，借由鬆柔功操、築基功操及套拳的形式動作練習，循序漸進強化學習者的體適能，據以緩解壓力，使現化人更有活力和創造力，提昇身心靈慧，促進生命的成長、肢體的美學，並能深切的感受傳統武藝的魅力。

🎯 課程目標

一、認識楊家老架式太極武藝動作要領及運動技術。
<br>二、透過持續、規矩、正確的修煉太極功操，鍛鍊體適能、培養規律運動習慣，據以養生健體、緩解壓力，增進活力和創造力，提昇身心靈慧。
<br>三、運用太極鬆身、築基功操、套拳修煉，強化學員心肺耐力，肌力、肌耐力、平衡感，預防跌倒、延緩失智、促進身體柔軟度及提升自體幹細胞，以達益壽延年之功。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導及學員實作、反覆練習。

✅ 評量方式

👥 適合對象

一、若有心臟病、高血壓、氣喘、癲癇症等請事先洽詢家庭醫師。
二、於上課前一小時用完餐，著寬鬆運動服，自備毛巾及溫開水。

🛠 需要準備的工具/軟體

學員請著寬鬆運動服，自備毛巾、溫開水及另外準備一雙乾淨室內運動（功夫）鞋。

📸 課程圖片