115-秋季班 - Zumba有氧(B)

📖 課程理念

Zumba是用音樂運動的舞蹈，鍛鍊心肺功能，加強促進新陳代謝、燃燒體脂肪、是一種能讓你邊玩邊跳、不知不覺消耗熱量的運動，非常適合想嘗試用舞蹈健身的人，動作簡單左右前後對稱編排，不用背動作窩，跟著老師的指令跳動就可以了，一回生二回熟三回就會囉

🎯 課程目標

1.知識：學員可以瞭透過全身運動來強化肌肉與關節的靈活性，及多巴胺的分泌，產生快樂因子修復人體細胞提健康與幸福感。
<br>2.技能：學員可以學習掌握ZUMBA有氧舞蹈的動感節奏，練習舞蹈技術規劃教學生崖
<br>3. 態度: 可以培養學員規律運動好態度

📝 上課方式

講師示範與實際操作~Zumba是用音樂運動的舞蹈，鍛鍊心肺功能，加強促進新陳代謝、燃燒體脂肪、是一種能讓你邊玩邊跳、不知不覺消耗熱量的運動，非常適合想嘗試用舞蹈健身的人，動作簡單左右前後對稱編排，不用背動作窩，跟著老師的指令跳動就可以了，一回生二回熟三回就會囉

✅ 評量方式

1.上課出席率(60%)、2.平時課堂學習動作(15%))、3.同學之間的互動幫助(15%)、4.出席成果展演(10%)

👥 適合對象

對有氧舞蹈有興趣適合各年齡層。

🛠 需要準備的工具/軟體

舞蹈運動服裝(含乾淨運動鞋鞋子)、毛巾、飲水。

📸 課程圖片