115-秋季班 - 《行雲流水：戲曲身段美學與養生操》

📖 課程理念

本課程以身心調和為核心，結合戲曲身段訓練與養生律動，融入國風與民族舞韻，發展兼具文化性與生活性的身體練習。課程設計採分層引導，讓已有基礎之學員持續深化動作質感與表現力，同時亦適合初學者循序入門，建立身體覺察與節奏感。教學將選用〈夜上海〉、〈岷江夜曲〉、〈青花瓷〉等風格多元之樂曲，透過旋律轉換與情境鋪陳，引導學員體驗不同文化語境中的身體表現。於動靜交替之中，培養姿態穩定、呼吸協調與肢體流動，進而將藝術內化於日常，提升生活美感與文化感知。

🎯 課程目標

以身心調和為核心，融合戲曲身段訓練與養生相關知識，引導學員運用呼吸節奏、提升律動感與肢體協調能力，培養專注穩定且開放體驗的學習態度。透過國風與民族風格的身體練習，增進自我表達與美感感知，並深化個人與在地文化之連結。

📝 上課方式

採教師示範、分段練習與個別引導並行，結合呼吸導引、戲曲身段與律動練習，依學員程度進行分層教學。透過音樂帶動與動作修整，強化節奏掌握與姿態穩定，在安全放鬆的氛圍中培養身體感知與表現能力。

✅ 評量方式

1.課堂出席與參與態度：40%
　依出席情形、投入程度及遵循安全指導之表現評估。
2.動作表現與學習成長：45%
　就戲曲身段、呼吸運用與律動練習之掌握度與進步情形進行評量。
3.成果展現與整體呈現：15%
　依期末動作演示或綜合練習之完成度與表現情形評估。

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

請著寬鬆、舒適、方便運動之服裝、鞋子

📸 課程圖片