115-秋季班 - 四平八穩運動趣

📖 課程理念

🎯 課程目標

運動融入日常生活 ，讓運動成為習慣，要活就要動。 課程活動主要利用可攜式簡易教材、教具介入運動課程，讓課程變得豐富且多元，結合客製化設計改良後的適應體育課程，不但能提升學員日常生活各肌群之肌耐力以及心肺能力，還能遠離肌肉萎縮以及肌少症的風險，大幅增加體適能訓練後之效益。

📝 上課方式

(1) 運動實作 (2) 互動式討論，投影片教材以圖像為主，並邀請學員提供類似或可對照的的運動經驗。

✅ 評量方式

(1)出席率30%; (2)上課參與(包含提問、討論、實作、前後測等)30%; (3)自我呈現與表達40%，針對課程主題或活動中最有興趣共鳴的兩週，以學員自己喜歡並擅長的運動模式呈現自我學習心得，例如課程中的彈力帶或抗力球等，都歡迎分享。

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

課程教材(彈力帶/抗力球/水壺鈴等)

📸 課程圖片