融合皮拉提斯瑜珈，串連式的瑜珈動作配合呼吸調息，輔助道具的運用，避免傳統瑜珈的過度彎折。釋放壓力、紓解緊繃、平衡神經系統，養生的多重功效，進而達到身心靈合一的狀態。
1.透過肌耐力的訓練與瑜珈動作的組合變化，增進身體協調與反應能力，加強肢體協調性與柔軟度。
<br>2.增進身體柔軟度、敏捷性與深層肌耐力。
<br>3.培養自我察覺力，促進身心輕盈強健，釋放壓力、紓解緊繃、平衡神經系統，達到養生功效。
講師示範與實際操作+團體互動及小組活動
學員出席率35%，學習態度與團體活動35%，小組分享30%
新舊生皆可，想要雕塑身體線條者。
合身彈性服裝露出腳踝及攜帶毛巾、水壺。
合身舒適服裝，瑜珈墊，瑜珈磚，伸展帶，毛巾，水壺
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