114-春季班 - 滾筒運動與放鬆

📖 課程理念

透過用滾筒工具運動，幫助學員強化肌力以及舒緩痠痛，促進身體健康，並且養成運動的良好習慣。

🎯 課程目標

1.學員可以了解滾筒的正確操作使用方法以及安全的運動姿勢。
<br>2.學員可以學習安全有效的肌力訓練動作及滾筒放鬆動作。
<br>3.透過運動相聚的時刻，促進個人與社區、社會之間的連結。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%、心得分享２０％

👥 適合對象

課程適合剛接觸運動的學員，需自備滾筒以及瑜珈墊。

🛠 需要準備的工具/軟體

滾筒以及瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱