115-秋季班 - 哈達瑜伽

📖 課程理念

🎯 課程目標

理念:以最古老且最普遍的哈達瑜伽(Hatha Yoga)協助大家提升身心健康。
<br>目標:透過呼吸法、暖身、伸展、體位法與靜心，協助學員漸進式淨化身心與蛻變。
<br>特色:由淺入深進入哈達瑜伽的千年旅程。
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📝 上課方式

面對面教學、示範、微調整，課程內容將依學員需求與狀況調整。

✅ 評量方式

👥 適合對象

無特別限制，但課程中伸展與各式體位多為全身性，若遇到受傷部位應暫時停下或以椅子等輔具協助。

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜伽墊。

📸 課程圖片