115-春季班 - 洗髓功-自我養護保健

📖 課程理念

透過東方傳統功法，增進學員對用運動的興趣，並且在練功過程中引導學員自我覺察，增進學員對身體的觀察及控制度，提升肌力，以及身體協調性，以增進生活品質。

🎯 課程目標

以東方洗髓功為主軸，輔以太極拳等養生功法，相關知識分享，讓學員在練習的過程中，能學習到整套養生功法，增進健康，並且在練功過程中，讓思緒沉澱、注意力回到身體，讓心安靜下來，使身心更為平衡、和諧。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員互相觀摩分享

✅ 評量方式

學員出席率60%學習態度20%動作呈現20%

👥 適合對象

因為功法需要身體運動，參加學員需有基本行動能力。

🛠 需要準備的工具/軟體

飲水(溫熱為佳)、擦汗毛巾、大毛巾、防風防寒衣物/替換衣物(易流汗者)、瑜珈墊(大休息使用)

📸 課程圖片