115-秋季班 - 有氧身心雙主修

📖 課程理念

本課程設計既照顧到了成人族群的健康需求，又提供了豐富多元的知識學習內容，適合那些希望保持身體活力、持續學習和成長的人士。課程方案有以下特色：

1.平衡體適能與多元知識：每門課程保持一半時間的體適能實踐，另一半時間為更廣泛的知識學習領域。
2.知識內容：涵蓋心理學、哲學、財務規劃、法律、科技、文化藝術等多個領域，滿足成人學習者的多面向學習需求。
3.實用性強：所選的知識主題都與t成人學習者生活密切相關，如退休理財、居家安全、科技應用等。
4.身體心靈整合：透過身體適能活動照顧身體健康，透過多元知識學習豐富的心靈和智慧。
5.生命意義探索：在課程中加入生命回顧與意義創造的主題，幫助修練對生命的理解。
6.個人化規劃：最後一週幫助學習根據所學知識，制定個人化的生活計畫。

🎯 課程目標

為因應成人身心健康與持續成長需求，本課程結合正向心理、哲學與理財等跨領域知識，引導學員鍛鍊肌力、平衡等體適能技巧。期許培養正念覺察與終身學習的積極態度，探索生命意義，並透過志願服務與代間溝通，深化與社區社會的連結，打造專屬樂齡藍圖。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、團體互動及小組活動、主題探討或簡報介紹

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%、20%課中投入與課後練習

👥 適合對象

本課程為初階基礎課程，歡迎對身心健康、自我成長與跨領域學習有興趣的成人及樂齡族群報名。學員無須具備特定專業背景或高強度運動經驗，只需具備日常基本活動能力，並抱持開放心胸、願意參與團體互動即可加入。邀請您一同躍讀人生下半場！

🛠 需要準備的工具/軟體

適合運動的衣服鞋子、開水與毛巾

📸 課程圖片