114-春季班 - 形意拳入門與養生

📖 課程理念

1.先正形調身而健身，以樁功定型架；練五行拳強化五臟六腑，內壯外強，真得健康。
2.後求身心統合，體鬆意靜達到形神一致，進而變化氣質，真正提昇身體素質。

🎯 課程目標

1.知識：提取傳統形意拳的元素與結精華，設計優良的訓練法；搭配現代的生活步調，適應不同需求。得到健身養生的知識。
<br>2.技能：從最簡單的動作開始練習，能整勁而正骨正形；會發功則內外合一，手足齊整。久練則手腳便利，身輕體安。
<br>3.態度：從動中覺醒，體察自己，形意拳的意從細微到全觀。
<br>4.行動：樸實自有細膩精微，簡易卻藏轉折變化。多練必自得。
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📝 上課方式

實地操作

✅ 評量方式

出席率

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

請穿著寬鬆衣服

📸 課程圖片

📖 課程大綱