115-秋季班 - 人際關係協奏曲-心理學樂章

📖 課程理念

經常感覺做人比做事難嗎？常常面臨越溝越不通、越吵越兇的窘境嗎？為什麼？怎麼辦？
做人很難的問題，也是人際關係問題。進一步說，就是與做事情有關的人際互動問題。具體一點兒說，就是我們與家人、同事，乃至於情人、鄰居，一起工作或｢喬事情｣時，陷入了｢理性難以作工｣的窘境。
或說人際關係問題，或為做人問題，看似簡單，其實涉及因素既深且廣。然而，一般人多半僅憑個人經驗或直覺加以理解，甚或尋求解決之道，因此出了事兒經常感覺莫名其妙。
社會心理學強調，無論是個人的或社會問題的成因，都包括個人的(例如個性、潛意識、情緒)、環境的(例如家庭、職場、社會大環境)及其交互作用過程(例如壓力、溝通)
本課程的教學目標是透過解說、案例研討以及做人難題的｢"焦點"團體討論｣，帶領學員深入又廣泛的解剖常見人際關係問題，進而學習有效的防範未然與面對問題的因應之道，進而在家庭、職場乃至於公眾場合，得以更有方法的應付各種人際關係問題，也可以更自在的｢做自己｣。
心理學家阿德勒說，人際關係是人類所有煩惱的來源。哈佛大學超過80年的一項研究顯示，幸福的關鍵因素不是金錢，而是人際關係的品質。經營美好的人際關係，追求更幸福的人生，就從｢人際關係行奏曲：心理學樂章」開始。

🎯 課程目標

1.有人際關係問題意識。
<br>2.懂得經常反思與自我覺察。
<br>3.懂得如何了解人的心理。
<br>4.學會分析人際關係問題的成因。
<br>5.懂得情緒的來龍去脈，並據以有效的管理情緒。
<br>6.懂得建設性的衝突(吵架)管理。
<br>7.學得更有效的人際溝通。
<br>8.面對家人或周遭人有心理健康問題時，懂得｢知己知彼」，並學著善用資源，與之好好相處。
<br>9.懂得將所學應用於日常生活，進而在家庭、職場乃至於公眾場合，有方法的應付人際關係問題，也能更自在的｢做自己｣。

📝 上課方式

配合每週主題，在講綱、影片與練習表單輔助下，主要以焦點團體或分組討論形式上課，也就是針對日常生活的特定人際關係個案問題，理解、分析與研討問題成因及其因應之道。
課程與教學首先強調，人際關係問題比大家想像的複雜，有待深入又廣泛的分析與討論。其次，引導大家面對問題時，學著當個研究者，至少是個理性行動者；亦即盡可能蒐集並分析相關資料後再論斷，或進而據以行動。再者，以人際關係難題為焦點，執行全班或分組的討論，亦即配合討論大綱，鼓勵大家在安全又自在的環境下，分享個人經驗或想法，並相互表達支持。

✅ 評量方式

出席率：40%；
課堂參與：30%；
期末報告(或展演)表現以及心得分享：30%。

👥 適合對象

年齡不限，背景不拘；只要在日常生活中，常感覺｢做人比做事難｣，或經常面臨越溝越不通，甚或越吵越兇，因而不知所措者，或者純粹只是有心想了解與學習自在又有效的人際互動之道者。

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片