114-秋季班 - 楊家老架太極拳簡易37式套路(太極功夫扇)

📖 課程理念

1.楊家老架式太亟拳為醫學界公認最好的養生、健身及延年益壽之功法。本套路設計係以楊家老架108式太亟拳為本，編訂簡易37式舒活太極拳套路，提供身處忙碌、工作壓力上班族朋友，藉由習練太亟拳鬆柔、冥想之簡易運動，達到紓解工作壓力，並增強個人心肺功能及提升免疫力，改善睡眠品質，使個人身體健康由弱轉強。
2.『太極功夫扇』除了提供鍛鍊身體與一種風格獨特的武術健身項目外，還將太極拳與其它武術項目及京劇、舞蹈動作巧妙結合，内容豐富新颖，『載歌載武』，而且易學易練，為中老年朋友陶冶情操、强身健體的首選，已成為最受歡迎的太極健身項目。

🎯 課程目標

● 美學素養<br/>。以太極柔克剛的信念，涵養內在性靈，消除暴戾之氣，提昇良好氣質；達到強化學員下肢肌力、柔軟度及平衡感，增強心肺功能及免疫力，改善睡眠品質，提升工作效率，使個人身體健康由弱轉強。

📝 上課方式

● 課程講述<br/>● 分組討論<br/>● 示範教學<br/>● 實際操作<br/>

✅ 評量方式

● 出席率(50)%<br/>● 實務操作(30)%<br/>● 作品及成果(20)%<br/>

👥 適合對象

● 對主題有興趣皆可選讀<br/>● 親子共學<br/>● 其他(小朋友程度至少需至小學三年級以上　)<br/>

🛠 需要準備的工具/軟體

物品：帶水及可更換衣物（冬季加外套）
服裝：寬鬆適中之衣、褲，與闊頭之平底鞋為宜(平底防滑鞋)

📸 課程圖片