透過授課教師引導,讓學習者在無窮變化的有趣步伐中輕鬆訓練心肺功能,改善肢體靈活度及協調性並佐以流行動感音樂,更添加歡樂氣氛,達到塑身和消耗體內多餘脂肪。
1.知識:學員可以瞭解核心肌群的運用,支日常活動,減少跌倒風險,有效提升身體控制能力。
<br>2.技能:學員可以學習透過有節奏的舞蹈動作,與舞蹈中的步伐和動作組合,提高身體協調性和平衡能力,提升心肺耐力,增強心臟和肺部功能,促進血液循環,提高身體的耐力和活力。
<br>3.態度:可以培養學員促進交流與互動,增進社會參與感,創造一個友好的學習環境。
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講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現等。
1.平時成績 : 30%上課出席率
2.個人預習作業 : 20%課前預習
3.本位團體作業 : 30%,以團隊為中心
4.參與討論情形 : 20%,出席公民素養週
一般對有氧運動舞有興趣者。
自由
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