114-春季班 - 舞動人生-有氧舞蹈

🏢 主辦單位: 新竹縣豐湖社區大學
📅 開課日期: 2025-03-07
📆 星期: 星期五
⏰ 時段: 晚上
🕒 時間: 19:00 ~ 20:00
🗂 類型: 實體課程
📂 類別: 生活藝能-運動舞蹈類
👥 招生人數: 40

📖 課程理念

透過授課教師引導,讓學習者在無窮變化的有趣步伐中輕鬆訓練心肺功能,改善肢體靈活度及協調性並佐以流行動感音樂,更添加歡樂氣氛,達到塑身和消耗體內多餘脂肪。

🎯 課程目標

1.知識:學員可以瞭解核心肌群的運用,支日常活動,減少跌倒風險,有效提升身體控制能力。
<br>2.技能:學員可以學習透過有節奏的舞蹈動作,與舞蹈中的步伐和動作組合,提高身體協調性和平衡能力,提升心肺耐力,增強心臟和肺部功能,促進血液循環,提高身體的耐力和活力。
<br>3.態度:可以培養學員促進交流與互動,增進社會參與感,創造一個友好的學習環境。
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📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現等。

✅ 評量方式

1.平時成績 : 30%上課出席率
2.個人預習作業 : 20%課前預習
3.本位團體作業 : 30%,以團隊為中心
4.參與討論情形 : 20%,出席公民素養週

👥 適合對象

一般對有氧運動舞有興趣者。

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片

📖 課程大綱

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