114-春季班 - 舞動人生-有氧舞蹈

📖 課程理念

透過授課教師引導，讓學習者在無窮變化的有趣步伐中輕鬆訓練心肺功能，改善肢體靈活度及協調性並佐以流行動感音樂，更添加歡樂氣氛，達到塑身和消耗體內多餘脂肪。

🎯 課程目標

1.知識：學員可以瞭解核心肌群的運用，支日常活動，減少跌倒風險，有效提升身體控制能力。
<br>2.技能：學員可以學習透過有節奏的舞蹈動作，與舞蹈中的步伐和動作組合，提高身體協調性和平衡能力，提升心肺耐力，增強心臟和肺部功能，促進血液循環，提高身體的耐力和活力。
<br>3.態度：可以培養學員促進交流與互動，增進社會參與感，創造一個友好的學習環境。
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📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現等。

✅ 評量方式

1.平時成績 : 30%上課出席率
2.個人預習作業 : 20%課前預習
3.本位團體作業 : 30%，以團隊為中心
4.參與討論情形 : 20%，出席公民素養週

👥 適合對象

一般對有氧運動舞有興趣者。

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片

📖 課程大綱