114-秋季班 - 有氧動一動

📖 課程理念

1.由淺入深、循序漸進的方式教學。
2.以輕快的有氧舞曲帶您進入活力健康的有氧世界。
3.由熱身、有氧主運動、塑身、放鬆達到健康的境界。

🎯 課程目標

● 倫理素養<br/>● 科學素養<br/>● 其他(增進體能)<br/>

📝 上課方式

● 課程講述<br/>● 示範教學<br/>● 戶外參訪<br/>● 實際操作<br/>

✅ 評量方式

● 作品及成果()%<br/>● 心得分享()%<br/>

👥 適合對象

● 對主題有興趣皆可選讀<br/>● 其他(1.親子課程：本課程以成人為主要授課對象，親子亦可一同選讀，小朋友程度至少需至12歲 2.孕婦不宜)<br/>

🛠 需要準備的工具/軟體

物品：1.啞鈴，無啞鈴者可用礦泉水瓶替代2.運動墊 3.健美帶、瑜珈球
服裝：運動服、運動鞋

📸 課程圖片