114-春季班 - 有氧提斯初級1

📖 課程理念

現今健康意識抬頭的年代，國人除了休閒也漸漸開始注意運動的重要，但是該怎麼運動、運動的類型與方式是否適合自己，卻很少有人去思考，而有氧提斯是個全方位的運動，可以提升心肺功能及肌耐力，讓身體達到全方位平衡。

🎯 課程目標

1.教導有氧課程達到心肺功能的提升，增加身體的熱量代謝
<br>2.搭配肌耐力動作，減少身體多餘的贅肉並強化肌肉組織。

📝 上課方式

團體互動及小組活動

✅ 評量方式

出席率30%、學習心得30%、期末成果展20%、校務活動10%（如公民素養週、社區週活動等）學習態度10%（注意：缺課超過1/4者，即不授與學分）

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊.毛巾.水.著乾淨運動鞋，彈力帶

📸 課程圖片

📖 課程大綱