114-春季班 - 流動瑜珈

📖 課程理念

每個人身體結構不同，練習瑜珈實感受也不同，試著覺察身體的變化，創造身體內在的空間，讓瑜珈喚醒你內在的力量。

🎯 課程目標

藉由瑜珈的練習，增加肌肉彈性，放鬆緊繃的筋膜，促進血液循環，緩解壓力並幫助睡眠，提高生活品質，感受瑜珈帶來的正能量，讓身心更舒適和健康。

📝 上課方式

1.講述法。
2.實際操作。

✅ 評量方式

學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜珈墊、瑜珈磚、毛巾

📸 課程圖片

📖 課程大綱