幫助學員透過身體的運動，獲得運動經驗、享受運動樂趣、感受運動魅力，從中獲得滿足感與成就感，擁有良好的身體適能，建立終生運動的習慣；並藉由創意及趣味化教學以提昇學員學習效果。
1、認識人體肌肉分佈
<br>2、學習運用肌肉力量在日常生活及運動
<br>3、有氧舞步的學習增加身體韻律感及協調性
<br>4、推廣社區更多的運動人口促進身體健康
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現、學員競賽及獎勵表揚
學員出席率30%、成果展演20%、社區活動參與30%、小組分享20%
一般民眾或未來想成為有氧師資
輕便運動服裝、運動鞋、毛巾、水
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