114-寒假班 - 易學益壽瑜珈

📖 課程理念

本課程為使學生了解及訓練瑜珈之基本概念，強化心肺功能、肌力、肌耐力、協調性、平衡感和柔軟度，改善身體不良姿勢，保持良好身體運動機能，減低生活壓力幫助注意力的集中，提高工作效率。階段式學習法，無壓力、輕鬆、平衡、安全及健康. 由淺入深、循序漸近，在無安全顧慮的條件下，達到瑜珈運動養生目的。上課日期：1/7、1/14、1/21、2/4、2/11

🎯 課程目標

階段式學習法，無壓力、輕鬆、平衡、安全及健康. 由淺入深、循序漸近，在無安全顧慮的條件下，達到瑜珈運動養生目的。

📝 上課方式

講師示範與實際操作。

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展50%。

👥 適合對象

年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

■第一堂課請自備瑜珈墊、毛巾(或由老師代購)。
■請穿著貼身、吸汗且易於伸展動作之服裝。

📸 課程圖片

📖 課程大綱