114-春季班 - 基礎核心皮拉提斯與伸展
🏢 主辦單位： 台北市萬華社區大學
📅 開課日期： 2025-03-04
📆 星期： 星期二
⏰ 時段： 晚上
🕒 時間：
19:00 ~ 21:30
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 未提供
👥 招生人數： 36
🎯 課程目標
培養學員對運動保健的正確認知與習慣，讓學員循序漸進的訓練核心力量，增強平衡及運動能力，進而保護身體骨骼及關節。
📝 上課方式
講述、實地踏查、實際操作、社區參與、課堂分享與討論
👥 適合對象
沒有任何限制，需自備瑜珈墊、擦汗毛巾、 飲用水及穿著舒適。
🛠 需要準備的工具/軟體
自備瑜珈墊 彈力帶
彈力帶可以代購