115-秋季班 - 健康活力瑜珈

📖 課程理念

課程結合流動瑜珈，藉由體位法與呼吸法來舒展放鬆身體的所有關節、肌肉及其他部位，可有效調和神經系統、促進血液循環、消除緊張情緒、增強免疫力、強化體適能與肌耐力、保持美化身體曲線、並用輪棒按摩全身經絡，幫助現代人緩和身心壓力改善惱人的疾病。

🎯 課程目標

● 媒體素養<br/>● 其他()<br/>

📝 上課方式

● 分組討論<br/>● 實際操作<br/>● 其他()<br/>

✅ 評量方式

● 作品成果(50)%<br/>● 心得分享(50)%<br/>● 其他()%<br/>

👥 適合對象

● 其他()<br/>

🛠 需要準備的工具/軟體

物品：須帶瑜伽墊(厚度約0.8-1公分)及大小毛巾。
服裝：須穿著運動服裝(儘量穿著運動內衣)。

📸 課程圖片