114-秋季班 - 養生太極拳（初階）

📖 課程理念

1.太極拳是中華文化的瑰寶，結合天人合一的思想，易經的剛柔虛實、生生不息理論，老子無為、以柔克剛及孔子中庸之道。集生活哲學、預防醫學、物理科學而成就的一種道、藝合一，全方位的復健養生運動。
2.隨著國人壽命的延長，老年人口呈快速成長，2025年我國已正式邁入超高齡社會，跌倒已成為老人事故傷害死亡原因的第二位，祈願藉由太極拳的學習，提升學員預防慢性病及保命防跌的能力，善與人同，達兼天下。

🎯 課程目標

1.認識太極拳的美與放鬆的意涵。 2.建立正確生活養生保健觀念。 3.循序漸進，舒緩緊繃，減輕病痛，預防疾病。 4.增強腿部肌耐力與關節靈活性，提升平衡能力預防跌倒。 5.藉由放鬆調身，靜心修定，內外和合，袪病延年。
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📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、小組討論、心得分享、戶外參訪、成果展演

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%、心得分享20%

👥 適合對象

年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

寬鬆衣褲、柔軟舒適平底鞋

📸 課程圖片