115-春季班 - 身心好自在~ 自我了解與照顧

📖 課程理念

🎯 課程目標

課程理念:
<br>人口老化與慢性病盛行對人類健康造成的衝擊，讓養生與健康幾乎成了高齡社會追求長生不老的代名詞，無論是健康還是養生都只有一個目的，就是無病而終，晚年愉快度過。健康不僅意味著要照顧好身體，積極的思想和健康的心態也是保持健康的關鍵。無論是由於健身挫折而感到沮喪，還是生活中的其他方面使人備感壓力，平時就該養成積極的態度幫助自己改善身心狀態。就要積極培養健康生活型態，例:維持規律運動、均衡飲食、持續動腦以維持認知功能以及保持情緒穩定等。除此之外，「培養個人興趣」也會是在邁向健康老化中重要的一環。想減輕病痛就從注意生活飲食、運動和衛生等重新開始學習，讓老年愉快輕鬆安度。
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<br>課程目標：
<br>1.提升老人生理及心理健康，創造全人健康的生活
<br>2.了解老化過程的身體變化
<br>3.建立正確的健康知識
<br>4.促進高齡者運動的動機
<br>5.普及老年族群藥物及保健食品安全常識
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<br>預期效益
<br>1.推廣正確保健養生的觀念。
<br>2.提升個人預防疾病及保健觀
<br>3. 有簡易經絡穴位概念。
<br>4. 會熟練基本按摩手法。
<br>5. 懂得如何減少病痛，常保健康快樂。

📝 上課方式

3. 有簡易經絡穴位概念。
4. 會熟練基本按摩手法。
5. 懂得如何減少病痛，常保健康快樂。

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%。

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

無

📸 課程圖片