115-春季班 - 八段錦養生功與簡易太極拳

📖 課程理念

武術、氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的美境界。

🎯 課程目標

打好太極拳的條件不只是動作學習而已，其餘各種強化身體的功法也影響學習的成效，透過講師帶領基本功練習及講解包含身法、步法、手法之拳架內涵與示範，並反覆分解教學及連續演練以達到拳架與功法兼備的教學目標。

📝 上課方式

授課先以關節、肌肉的鬆活暖身準備為主，再以八段錦養生功與太極拳基本功鍛鍊，以循序漸進的方式讓學員既練功又養生，再藉由講師拳架示範及講解，帶領同學實際演練，並以適當的拳法理論文章，掌握知行合一、理論與實務並重的原則。

✅ 評量方式

👥 適合對象

本期初、中階「24式太極拳」，也稱簡易太極拳，是以楊式太極拳為基礎，化繁為簡，相較傳統套路內容更顯精鍊，動作亦更顯規範，並也能充分體現太極拳的運動特點。對於基本能力並無特殊要求、只要是對於中華傳統武術有興趣，歡迎任何想體會太極拳運動的學員！

🛠 需要準備的工具/軟體

寬鬆或舒適運動服、平底運動鞋 地點:萬華國中3樓中庭

📸 課程圖片