115-春季班 - 樂齡有氧肌力伸展一次到位

📖 課程理念

讓長者在學習運動中獲得健康的知識及增進身體健康，有效得到運動的效果及好處。

🎯 課程目標

有氧+肌力+瑜珈伸展, 有氧緞練.及肌耐力練習+瑜珈增加關節靈活度及伸展放鬆.讓學員可自發性的快樂及達成運動的效果及有舒壓的感覺
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📝 上課方式

本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情嚴峻致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。

✅ 評量方式

👥 適合對象

無需件任何舞蹈經驗,只要身心健康無重大疾病.

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊及乾淨運動鞋

📸 課程圖片