114-春季班 - 八卦掌入門&鄭子太極13式

📖 課程理念

本期所習練之八卦掌，分天干與地支八卦，天干八卦以轉圈練氣為主，地支八卦著重於單招對練，課程練習以走圈及八大綱練習基本招式為主，輔以地支八卦單招練習，是非常好的入門養生與武術的基礎

🎯 課程目標

1.八卦掌源自清朝末年與太極拳和形意拳並稱三大內家拳，能導引呼吸，練習動中求靜的功法。
<br>2.學習剛柔並濟，遇強走法為先，藉由太極拳，學習身體重心轉移。
<br>3.武術以強身練氣為主，紓解繁忙社會的焦慮，提昇生活品質。

📝 上課方式

講師示範與操作，個別指導與反覆練習。

✅ 評量方式

學員出席率60%，成果展演20%，參與比賽10%，小組分享10%

👥 適合對象

初階課程以天干八卦為主，輔以地支單招練習。
中階課程輔以單招對練拆解為主。

🛠 需要準備的工具/軟體

長運動褲，多帶一上衣流汗可換。

📸 課程圖片

📖 課程大綱